Manfaat Bikram Yoga
Manfaat Bikram Yoga

Pengertian dan Manfaat Bikram Yoga

Bikram Yoga bertujuan untuk menghangatkan dan meregangkan tendon, ligamen, dan otot secara ilmiah dalam urutan yang benar menggunakan serangkaian 26 asana yang menantang. Dirancang oleh Bikram Choudhur, latihan pose Bikram Yoga 26-seri ini secara sistematis mentransfer darah segar beroksigen ke seluruh tubuh, semua serat dan organ, menjadikan seluruh sistem seperti yang dirancang alam.Kembalikan ke kondisi kerja yang sehat. Hasilnya adalah otot tanpa lemak, berat badan yang tepat, kesejahteraan yang luar biasa, dan kesehatan yang energik.

Bikram Yoga dan 26 asananya memiliki banyak keunggulan. Namun, berikut adalah beberapa area yang paling sering ditanyakan tentang manfaat pose Bikram Yoga:

Pernapasan Pranayama
Ini memberikan relaksasi mental dan bekerja pada pernapasan tubuh, peredaran darah, sistem saraf, dan detoksifikasi tubuh.

Pose setengah bulan
Postur ini membantu meringankan sembelit, nyeri punggung bawah, stres bronkial, obesitas lambung, bahu beku, dan kelainan bentuk skoliosis. Manfaat lain dari pose setengah bulan Bikram Yoga termasuk melatih pankreas, usus besar, ginjal, otot trapezius, paha belakang, otot deltoid, dan otot pektoralis utama.

Pose elang
Manfaat Bikram Yoga Eagle Pose antara lain membantu membuka area panggul, mengurangi radang sendi lutut dan nyeri sendi, memperkuat ekstremitas bawah, meredakan linu panggul, dan meningkatkan kelenturan pergelangan kaki dan kaki. Ini juga bekerja pada otot deltoid dan paha depan.

Pose busur berdiri
Postur Bikram Yoga ini meningkatkan sirkulasi ke paru-paru dan jantung, meningkatkan elastisitas tulang belakang dengan menekan tulang belakang, meredakan nyeri punggung bawah, dan membuka paru-paru dan diafragma.

Pose segitiga
Pose yoga Vikram ini baik untuk ginjal, dan tidak hanya membantu ketidakseimbangan kimiawi sistem, tetapi juga membantu meringankan sembelit, radang usus besar, spondilitis, gangguan menstruasi, punggung bagian bawah dan nyeri punggung. Tidak hanya mempengaruhi sistem peredaran darah, sistem kekebalan tubuh, sistem otot, sistem pencernaan, dan sistem reproduksi, tetapi juga memiliki manfaat untuk sistem kardiovaskular.

Pose pohon
Pose pohon menciptakan mobilitas lutut dan pinggul, meredakan peradangan punggung bawah dan meredakan ketegangan otot perut.

kaki berdiri
Pose Bikram Yoga ini tidak hanya menyeimbangkan pikiran dan tubuh serta memperkuat persendian dan otot perut yang lemah, tetapi juga membantu mengatasi masalah lutut, radang sendi, atau asam urat.

Ini hanyalah beberapa manfaat dari postur Bikram Yoga yang memberikan kesehatan secara keseluruhan dengan memperkuat dan menyeimbangkan semua sistem tubuh untuk mencegah cedera dan penyakit serta membatasi efek penuaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *